{"id":3697,"date":"2024-09-17T12:49:24","date_gmt":"2024-09-17T11:49:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.forethoughtmed.com\/?p=3697"},"modified":"2024-10-16T11:43:57","modified_gmt":"2024-10-16T10:43:57","slug":"managing-weight-lifting-with-scoliosis-best-practices-for-supporting-your-spine","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.forethoughtmed.com\/fr\/managing-weight-lifting-with-scoliosis-best-practices-for-supporting-your-spine\/","title":{"rendered":"G\u00e9rer l'halt\u00e9rophilie en cas de scoliose : les meilleures pratiques pour soutenir votre colonne vert\u00e9brale"},"content":{"rendered":"<p>La scoliose est une affection caract\u00e9ris\u00e9e par une courbure anormale de la colonne vert\u00e9brale, qui peut toucher des personnes de tous \u00e2ges. Lorsqu'il s'agit d'halt\u00e9rophilie, il est essentiel de comprendre l'impact de la scoliose sur votre programme d'entra\u00eenement. La courbure de la colonne vert\u00e9brale peut entra\u00eener des d\u00e9s\u00e9quilibres musculaires, une r\u00e9duction de la flexibilit\u00e9 et un risque accru de blessure. Cependant, avec des connaissances et des pr\u00e9cautions appropri\u00e9es, les personnes atteintes de scoliose peuvent toujours pratiquer l'halt\u00e9rophilie et profiter de ses avantages.<\/p><figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1242\" height=\"800\" src=\"http:\/\/www.forethoughtmed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/jcm-12-07616-g001-1242x800.webp\" alt=\"Lequel des \u00e9nonc\u00e9s suivants d\u00e9crit la scoliose structurelle ? Comprendre les caract\u00e9ristiques et la classification de la scoliose structurelle 2024\" class=\"wp-image-4991\" srcset=\"http:\/\/www.forethoughtmed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/jcm-12-07616-g001-1242x800.webp 1242w, http:\/\/www.forethoughtmed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/jcm-12-07616-g001-621x400.webp 621w, http:\/\/www.forethoughtmed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/jcm-12-07616-g001-768x495.webp 768w, http:\/\/www.forethoughtmed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/jcm-12-07616-g001-1536x989.webp 1536w, http:\/\/www.forethoughtmed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/jcm-12-07616-g001-2048x1319.webp 2048w, http:\/\/www.forethoughtmed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/jcm-12-07616-g001-18x12.webp 18w, http:\/\/www.forethoughtmed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/jcm-12-07616-g001-1000x644.webp 1000w\" sizes=\"(max-width: 1242px) 100vw, 1242px\" \/><\/figure><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_74 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-light-blue ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table des mati\u00e8res<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table des mati\u00e8res\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewbox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewbox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" 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href=\"http:\/\/www.forethoughtmed.com\/fr\/managing-weight-lifting-with-scoliosis-best-practices-for-supporting-your-spine\/#Choosing_the_Right_Exercises_for_Your_Scoliosis\" >Choisir les bons exercices pour votre scoliose<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"http:\/\/www.forethoughtmed.com\/fr\/managing-weight-lifting-with-scoliosis-best-practices-for-supporting-your-spine\/#Proper_Warm-up_and_Stretching_Techniques_for_Scoliosis\" >Techniques d'\u00e9chauffement et d'\u00e9tirement appropri\u00e9es pour la scoliose<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"http:\/\/www.forethoughtmed.com\/fr\/managing-weight-lifting-with-scoliosis-best-practices-for-supporting-your-spine\/#Maintaining_Proper_Form_and_Technique_during_Weight_Lifting\" >Maintenir une forme et une technique correctes pendant l'halt\u00e9rophilie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"http:\/\/www.forethoughtmed.com\/fr\/managing-weight-lifting-with-scoliosis-best-practices-for-supporting-your-spine\/#Incorporating_Core_Strengthening_Exercises_into_Your_Routine\" >Incorporer des exercices de renforcement du tronc dans votre routine<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"http:\/\/www.forethoughtmed.com\/fr\/managing-weight-lifting-with-scoliosis-best-practices-for-supporting-your-spine\/#Gradually_Increasing_Weight_and_Intensity_Safely\" >Augmenter progressivement le poids et l'intensit\u00e9 en toute s\u00e9curit\u00e9<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"http:\/\/www.forethoughtmed.com\/fr\/managing-weight-lifting-with-scoliosis-best-practices-for-supporting-your-spine\/#Listening_to_Your_Body_and_Adjusting_Your_Routine_as_Needed\" >Soyez \u00e0 l'\u00e9coute de votre corps et adaptez votre routine en fonction de vos besoins<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"http:\/\/www.forethoughtmed.com\/fr\/managing-weight-lifting-with-scoliosis-best-practices-for-supporting-your-spine\/#Using_Supportive_Equipment_and_Accessories_for_Spinal_Alignment\" >Utilisation d'\u00e9quipements et d'accessoires de soutien pour l'alignement de la colonne vert\u00e9brale<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"http:\/\/www.forethoughtmed.com\/fr\/managing-weight-lifting-with-scoliosis-best-practices-for-supporting-your-spine\/#Incorporating_Regular_Rest_and_Recovery_Days_into_Your_Schedule\" >Int\u00e9grer des jours de repos et de r\u00e9cup\u00e9ration dans votre emploi du temps<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"http:\/\/www.forethoughtmed.com\/fr\/managing-weight-lifting-with-scoliosis-best-practices-for-supporting-your-spine\/#Monitoring_and_Managing_Pain_or_Discomfort_during_Weight_Lifting\" >Surveillance et prise en charge de la douleur ou de l'inconfort pendant l'halt\u00e9rophilie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"http:\/\/www.forethoughtmed.com\/fr\/managing-weight-lifting-with-scoliosis-best-practices-for-supporting-your-spine\/#Seeking_Guidance_from_a_Certified_Trainer_or_Physical_Therapist\" >Demander l'avis d'un entra\u00eeneur ou d'un physioth\u00e9rapeute certifi\u00e9<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"http:\/\/www.forethoughtmed.com\/fr\/managing-weight-lifting-with-scoliosis-best-practices-for-supporting-your-spine\/#H2_References\" >H2 : R\u00e9f\u00e9rences<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Consulting_with_a_Medical_Professional_before_Starting_Weight_Lifting\"><\/span>Consulter un professionnel de la sant\u00e9 avant de commencer \u00e0 soulever des poids<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Avant de commencer \u00e0 soulever des poids, il est essentiel de consulter un professionnel de la sant\u00e9, tel qu'un m\u00e9decin ou un kin\u00e9sith\u00e9rapeute, sp\u00e9cialis\u00e9 dans la scoliose. Il pourra \u00e9valuer votre \u00e9tat, vous donner des conseils personnalis\u00e9s et vous recommander des exercices s\u00fbrs et adapt\u00e9s \u00e0 vos besoins sp\u00e9cifiques. Cette \u00e9tape est cruciale pour s'assurer que vous \u00eates conscient des limitations ou des modifications que vous pourriez devoir apporter \u00e0 votre programme d'halt\u00e9rophilie.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Choosing_the_Right_Exercises_for_Your_Scoliosis\"><\/span>Choisir les bons exercices pour votre scoliose<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Lorsqu'il s'agit de lever des poids avec une scoliose, il est important de choisir des exercices qui favorisent l'alignement de la colonne vert\u00e9brale et renforcent les muscles qui l'entourent. Privil\u00e9giez les exercices qui ciblent les muscles du tronc, du dos et des \u00e9paules, car ces zones jouent un r\u00f4le important dans le soutien de la colonne vert\u00e9brale. Parmi les exercices appropri\u00e9s, citons les planches, les soulev\u00e9s de terre, les rang\u00e9es et les pressions sur les \u00e9paules. \u00c9vitez les exercices qui exercent une pression excessive sur la colonne vert\u00e9brale, comme les squats lourds ou les presses au-dessus de la t\u00eate.<\/p><figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1400\" height=\"788\" src=\"http:\/\/www.forethoughtmed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/35b769cd44a1716bcd600c60557c30cd75a14311-1536x864-1-1400x788.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5114\" srcset=\"http:\/\/www.forethoughtmed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/35b769cd44a1716bcd600c60557c30cd75a14311-1536x864-1-1400x788.jpg 1400w, http:\/\/www.forethoughtmed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/35b769cd44a1716bcd600c60557c30cd75a14311-1536x864-1-711x400.jpg 711w, http:\/\/www.forethoughtmed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/35b769cd44a1716bcd600c60557c30cd75a14311-1536x864-1-768x432.jpg 768w, http:\/\/www.forethoughtmed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/35b769cd44a1716bcd600c60557c30cd75a14311-1536x864-1-18x10.jpg 18w, http:\/\/www.forethoughtmed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/35b769cd44a1716bcd600c60557c30cd75a14311-1536x864-1-1000x563.jpg 1000w, http:\/\/www.forethoughtmed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/35b769cd44a1716bcd600c60557c30cd75a14311-1536x864-1.jpg 1536w\" sizes=\"(max-width: 1400px) 100vw, 1400px\" \/><\/figure><p>En savoir plus :<a href=\"https:\/\/www.forethoughtmed.com\/fr\/\">https:\/\/www.forethoughtmed.com\/<\/a><\/p><h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Proper_Warm-up_and_Stretching_Techniques_for_Scoliosis\"><\/span>Techniques d'\u00e9chauffement et d'\u00e9tirement appropri\u00e9es pour la scoliose<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Avant de commencer \u00e0 soulever des poids, les personnes atteintes de scoliose devraient privil\u00e9gier un \u00e9chauffement et des \u00e9tirements appropri\u00e9s. Cela permet d'augmenter la circulation sanguine, d'am\u00e9liorer la souplesse et de r\u00e9duire le risque de blessure. Incorporez des \u00e9tirements dynamiques qui ciblent les muscles impliqu\u00e9s dans l'halt\u00e9rophilie, tels que des cercles de bras, des rotations du tronc et des balancements de jambes. En outre, effectuez des \u00e9tirements statiques apr\u00e8s votre s\u00e9ance d'entra\u00eenement afin d'am\u00e9liorer votre souplesse et de pr\u00e9venir les contractures musculaires.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Maintaining_Proper_Form_and_Technique_during_Weight_Lifting\"><\/span>Maintenir une forme et une technique correctes pendant l'halt\u00e9rophilie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Le maintien d'une forme et d'une technique appropri\u00e9es est crucial pour les personnes atteintes de scoliose afin d'\u00e9viter d'aggraver les tensions sur la colonne vert\u00e9brale. Concentrez-vous sur le maintien d'une position neutre de la colonne vert\u00e9brale tout au long de chaque exercice, en \u00e9vitant les torsions ou les flexions excessives. Engagez vos muscles abdominaux pour assurer la stabilit\u00e9 et le soutien de votre colonne vert\u00e9brale. Il peut \u00eatre utile de travailler avec un entra\u00eeneur ou un kin\u00e9sith\u00e9rapeute certifi\u00e9 pour s'assurer que vous effectuez les exercices correctement et en toute s\u00e9curit\u00e9.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Incorporating_Core_Strengthening_Exercises_into_Your_Routine\"><\/span>Incorporer des exercices de renforcement du tronc dans votre routine<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Le renforcement des muscles centraux est particuli\u00e8rement important pour les personnes atteintes de scoliose, car il permet de soutenir la colonne vert\u00e9brale et d'am\u00e9liorer la posture. Incorporez des exercices tels que les planches, les planches lat\u00e9rales et les chiens d'oiseaux dans votre programme de musculation. Ces exercices ciblent les muscles abdominaux profonds, les obliques et les muscles du bas du dos, qui jouent un r\u00f4le crucial dans le maintien de l'alignement de la colonne vert\u00e9brale.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Gradually_Increasing_Weight_and_Intensity_Safely\"><\/span>Augmenter progressivement le poids et l'intensit\u00e9 en toute s\u00e9curit\u00e9<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Lorsque l'on pratique l'halt\u00e9rophilie avec une scoliose, il est important de progresser graduellement et en toute s\u00e9curit\u00e9. Commencez par des poids plus l\u00e9gers et concentrez-vous sur la ma\u00eetrise d'une forme et d'une technique appropri\u00e9es avant d'augmenter la charge. Augmentez progressivement le poids et l'intensit\u00e9 de vos entra\u00eenements au fil du temps, afin de permettre \u00e0 votre corps de s'adapter et de se renforcer. Cette approche permet de minimiser le risque de blessure et de mettre en place un programme d'entra\u00eenement plus durable et plus efficace.<\/p><figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"679\" height=\"441\" src=\"http:\/\/www.forethoughtmed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/The-Relationship-Between-Scoliosis-and-Weight-Lifting-01.webp\" alt=\"G\u00e9rer l&#039;halt\u00e9rophilie en cas de scoliose\" class=\"wp-image-5140\" srcset=\"http:\/\/www.forethoughtmed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/The-Relationship-Between-Scoliosis-and-Weight-Lifting-01.webp 679w, http:\/\/www.forethoughtmed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/The-Relationship-Between-Scoliosis-and-Weight-Lifting-01-616x400.webp 616w, http:\/\/www.forethoughtmed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/The-Relationship-Between-Scoliosis-and-Weight-Lifting-01-18x12.webp 18w\" sizes=\"(max-width: 679px) 100vw, 679px\" \/><\/figure><h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Listening_to_Your_Body_and_Adjusting_Your_Routine_as_Needed\"><\/span>Soyez \u00e0 l'\u00e9coute de votre corps et adaptez votre routine en fonction de vos besoins<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Les personnes atteintes de scoliose doivent \u00eatre tr\u00e8s attentives \u00e0 leur corps et adapter leur programme d'halt\u00e9rophilie si n\u00e9cessaire. Si vous ressentez une douleur ou une g\u00eane lors d'un exercice particulier, modifiez-le ou remplacez-le par un autre plus adapt\u00e9. Il est essentiel de donner la priorit\u00e9 \u00e0 la sant\u00e9 de votre colonne vert\u00e9brale et de ne pas insister sur la douleur. N'oubliez pas que la scoliose est propre \u00e0 chacun et que ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre. Soyez \u00e0 l'\u00e9coute de votre corps et faites les ajustements n\u00e9cessaires.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Using_Supportive_Equipment_and_Accessories_for_Spinal_Alignment\"><\/span>Utilisation d'\u00e9quipements et d'accessoires de soutien pour l'alignement de la colonne vert\u00e9brale<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Les \u00e9quipements et accessoires de soutien peuvent \u00eatre b\u00e9n\u00e9fiques pour les personnes atteintes de scoliose lors de l'halt\u00e9rophilie. Envisagez d'utiliser une ceinture d'halt\u00e9rophilie pour apporter un soutien suppl\u00e9mentaire au bas du dos et maintenir un alignement correct de la colonne vert\u00e9brale. En outre, l'utilisation d'un rouleau en mousse ou d'une balle de massage pour rel\u00e2cher la tension dans les muscles entourant la colonne vert\u00e9brale peut aider \u00e0 am\u00e9liorer la flexibilit\u00e9 et \u00e0 r\u00e9duire l'inconfort.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Incorporating_Regular_Rest_and_Recovery_Days_into_Your_Schedule\"><\/span>Int\u00e9grer des jours de repos et de r\u00e9cup\u00e9ration dans votre emploi du temps<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Le repos et la r\u00e9cup\u00e9ration sont des \u00e9l\u00e9ments essentiels de tout programme d'halt\u00e9rophilie, en particulier pour les personnes atteintes de scoliose. Laissez \u00e0 votre corps le temps de r\u00e9cup\u00e9rer et de se r\u00e9parer entre les s\u00e9ances d'entra\u00eenement. Int\u00e9grez des jours de repos dans votre emploi du temps et donnez la priorit\u00e9 \u00e0 un sommeil de qualit\u00e9 pour favoriser une r\u00e9cup\u00e9ration optimale. Le surentra\u00eenement peut entra\u00eener des d\u00e9s\u00e9quilibres musculaires et des blessures potentielles, il est donc essentiel de trouver un \u00e9quilibre entre l'entra\u00eenement et le repos.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Monitoring_and_Managing_Pain_or_Discomfort_during_Weight_Lifting\"><\/span>Surveillance et prise en charge de la douleur ou de l'inconfort pendant l'halt\u00e9rophilie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>S'il est normal de ressentir une certaine g\u00eane ou des douleurs musculaires en soulevant des poids, les personnes atteintes de scoliose doivent \u00eatre attentives \u00e0 toute douleur survenant pendant ou apr\u00e8s leurs s\u00e9ances d'entra\u00eenement. Si vous ressentez une douleur persistante ou qui s'aggrave, il est important de consulter un professionnel de la sant\u00e9. Il pourra \u00e9valuer votre \u00e9tat et vous conseiller sur les modifications ou les ajustements \u00e0 apporter \u00e0 votre programme d'halt\u00e9rophilie afin de soulager la g\u00eane et d'\u00e9viter d'autres blessures.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Seeking_Guidance_from_a_Certified_Trainer_or_Physical_Therapist\"><\/span>Demander l'avis d'un entra\u00eeneur ou d'un physioth\u00e9rapeute certifi\u00e9<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Pour les personnes atteintes de scoliose, il peut \u00eatre tr\u00e8s utile de demander conseil \u00e0 un entra\u00eeneur ou \u00e0 un kin\u00e9sith\u00e9rapeute certifi\u00e9 qui a l'habitude de travailler avec la scoliose. Ils peuvent fournir des conseils personnalis\u00e9s, contr\u00f4ler votre forme et votre technique et vous aider \u00e0 progresser en toute s\u00e9curit\u00e9. Un professionnel comp\u00e9tent peut \u00e9galement vous donner des conseils pr\u00e9cieux et vous proposer des modifications sp\u00e9cifiques \u00e0 votre \u00e9tat, afin que vous puissiez maximiser les avantages de l'halt\u00e9rophilie tout en minimisant les risques.<\/p><p>En conclusion, il est possible de pratiquer l'halt\u00e9rophilie avec une scoliose si l'on dispose des connaissances, des pr\u00e9cautions et des conseils n\u00e9cessaires. Comprendre l'impact de la scoliose sur l'halt\u00e9rophilie, consulter un professionnel de la sant\u00e9, choisir des exercices adapt\u00e9s, maintenir une forme correcte, incorporer des exercices de renforcement du tronc, augmenter progressivement le poids et l'intensit\u00e9, \u00e9couter son corps, utiliser un \u00e9quipement de soutien, incorporer des jours de repos et de r\u00e9cup\u00e9ration, surveiller et g\u00e9rer la douleur, et demander conseil \u00e0 des professionnels sont autant de composantes essentielles de la pratique de l'halt\u00e9rophilie et de la musculation en pr\u00e9sence d'une scoliose. <a href=\"https:\/\/www.forethoughtmed.com\/fr\/strength-training-with-scoliosis-expert-recommended-techniques-for-safe-muscle-building-and-posture-improvement\/\" data-type=\"post\" data-id=\"3726\">la gestion de l'halt\u00e9rophilie<\/a> avec une scoliose. En suivant ces bonnes pratiques, les personnes atteintes de scoliose peuvent s'engager en toute s\u00e9curit\u00e9 et efficacement dans l'halt\u00e9rophilie, en soutenant leur colonne vert\u00e9brale et en profitant des avantages de l'entra\u00eenement musculaire.<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"H2_References\"><\/span>H2 : R\u00e9f\u00e9rences<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3><ol class=\"wp-block-list\"><li>Weinstein SL, Dolan LA, Cheng JC, et al. \"Adolescent idiopathic scoliosis\". <em>Lancet<\/em>. 2008;371(9623):1527-1537. doi : <a>10.1016\/S0140-6736(08)60658-3<\/a>.<\/li>\n\n<li>Hresko MT. \"Pratique clinique. 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