{"id":3000,"date":"2024-09-27T08:42:02","date_gmt":"2024-09-27T07:42:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.forethoughtmed.com\/?p=3000"},"modified":"2024-09-26T08:15:02","modified_gmt":"2024-09-26T07:15:02","slug":"side-plank-for-scoliosis-how-side-plank-exercises-can-improve-core-strength-and-stability-in-scoliosis-patients","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.forethoughtmed.com\/es\/side-plank-for-scoliosis-how-side-plank-exercises-can-improve-core-strength-and-stability-in-scoliosis-patients\/","title":{"rendered":"Plancha lateral para la escoliosis: c\u00f3mo los ejercicios de plancha lateral pueden mejorar la fuerza y la estabilidad del tronco en pacientes con escoliosis"},"content":{"rendered":"<p>La escoliosis es una afecci\u00f3n caracterizada por una curvatura anormal de la columna vertebral, que puede provocar dolor, molestias y limitaci\u00f3n de la movilidad. Aunque la escoliosis no tiene cura, existen ejercicios y t\u00e9cnicas que pueden ayudar a controlar los s\u00edntomas y mejorar la calidad de vida en general. Uno de estos ejercicios es la plancha lateral, que se dirige a los m\u00fasculos centrales y puede proporcionar beneficios significativos para los pacientes con escoliosis. En este art\u00edculo, exploraremos la importancia de la fuerza y la estabilidad del tronco en la escoliosis, los beneficios de los ejercicios de plancha lateral, la t\u00e9cnica adecuada, las modificaciones para diferentes niveles de escoliosis, las precauciones y medidas de seguridad, la incorporaci\u00f3n de la plancha lateral a una rutina de ejercicios para la escoliosis, la progresi\u00f3n y las variaciones avanzadas, y otros ejercicios de fortalecimiento del tronco para la escoliosis.<\/p><figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"900\" height=\"473\" src=\"http:\/\/www.forethoughtmed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/blog-04-2021-scoliosis-inset.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5389\" srcset=\"http:\/\/www.forethoughtmed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/blog-04-2021-scoliosis-inset.jpg 900w, http:\/\/www.forethoughtmed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/blog-04-2021-scoliosis-inset-761x400.jpg 761w, 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escoliosis<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"http:\/\/www.forethoughtmed.com\/es\/side-plank-for-scoliosis-how-side-plank-exercises-can-improve-core-strength-and-stability-in-scoliosis-patients\/#Importance_of_Core_Strength_and_Stability\" >Importancia de la fuerza y la estabilidad del tronco<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"http:\/\/www.forethoughtmed.com\/es\/side-plank-for-scoliosis-how-side-plank-exercises-can-improve-core-strength-and-stability-in-scoliosis-patients\/#Side_Plank_Exercise_An_Overview\" >Ejercicio de plancha lateral: Una visi\u00f3n general<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"http:\/\/www.forethoughtmed.com\/es\/side-plank-for-scoliosis-how-side-plank-exercises-can-improve-core-strength-and-stability-in-scoliosis-patients\/#Benefits_of_Side_Plank_for_Scoliosis_Patients\" >Beneficios del planch\u00f3n lateral para pacientes con escoliosis<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"http:\/\/www.forethoughtmed.com\/es\/side-plank-for-scoliosis-how-side-plank-exercises-can-improve-core-strength-and-stability-in-scoliosis-patients\/#Proper_Technique_for_Side_Plank\" >T\u00e9cnica correcta para el planch\u00f3n lateral<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"http:\/\/www.forethoughtmed.com\/es\/side-plank-for-scoliosis-how-side-plank-exercises-can-improve-core-strength-and-stability-in-scoliosis-patients\/#Modifications_for_Different_Levels_of_Scoliosis\" >Modificaciones para distintos niveles de escoliosis<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"http:\/\/www.forethoughtmed.com\/es\/side-plank-for-scoliosis-how-side-plank-exercises-can-improve-core-strength-and-stability-in-scoliosis-patients\/#Precautions_and_Safety_Measures\" >Precauciones y medidas de seguridad<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"http:\/\/www.forethoughtmed.com\/es\/side-plank-for-scoliosis-how-side-plank-exercises-can-improve-core-strength-and-stability-in-scoliosis-patients\/#Incorporating_Side_Plank_into_a_Scoliosis_Exercise_Routine\" >Incorporar el planch\u00f3n lateral a una rutina de ejercicios para la escoliosis<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"http:\/\/www.forethoughtmed.com\/es\/side-plank-for-scoliosis-how-side-plank-exercises-can-improve-core-strength-and-stability-in-scoliosis-patients\/#Progression_and_Advanced_Variations\" >Progresi\u00f3n y variaciones avanzadas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"http:\/\/www.forethoughtmed.com\/es\/side-plank-for-scoliosis-how-side-plank-exercises-can-improve-core-strength-and-stability-in-scoliosis-patients\/#Other_Core_Strengthening_Exercises_for_Scoliosis\" >Otros ejercicios de fortalecimiento del tronco para la escoliosis<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"http:\/\/www.forethoughtmed.com\/es\/side-plank-for-scoliosis-how-side-plank-exercises-can-improve-core-strength-and-stability-in-scoliosis-patients\/#Conclusion\" >Conclusi\u00f3n<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"http:\/\/www.forethoughtmed.com\/es\/side-plank-for-scoliosis-how-side-plank-exercises-can-improve-core-strength-and-stability-in-scoliosis-patients\/#References\" >Referencias<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Understanding_Scoliosis\"><\/span>Comprender la escoliosis<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>La escoliosis es una enfermedad que afecta a la alineaci\u00f3n de la columna vertebral, provocando su curvatura lateral. Puede darse tanto en ni\u00f1os como en adultos, y la gravedad de la curvatura puede variar. Seg\u00fan la Asociaci\u00f3n Americana de Cirujanos Neurol\u00f3gicos, la escoliosis afecta aproximadamente al 2-3% de la poblaci\u00f3n, siendo las mujeres las m\u00e1s propensas a desarrollarla. Aunque en la mayor\u00eda de los casos se desconoce la causa exacta de la escoliosis, en ella pueden influir factores como la gen\u00e9tica, los desequilibrios musculares y las malas posturas.<\/p><figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1400\" height=\"788\" src=\"http:\/\/www.forethoughtmed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/unnamed-file-1-1400x788.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5409\" srcset=\"http:\/\/www.forethoughtmed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/unnamed-file-1-1400x788.jpg 1400w, http:\/\/www.forethoughtmed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/unnamed-file-1-711x400.jpg 711w, http:\/\/www.forethoughtmed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/unnamed-file-1-768x432.jpg 768w, http:\/\/www.forethoughtmed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/unnamed-file-1-1536x864.jpg 1536w, http:\/\/www.forethoughtmed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/unnamed-file-1-18x10.jpg 18w, http:\/\/www.forethoughtmed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/unnamed-file-1-1000x563.jpg 1000w, http:\/\/www.forethoughtmed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/unnamed-file-1.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 1400px) 100vw, 1400px\" \/><\/figure><h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Importance_of_Core_Strength_and_Stability\"><\/span>Importancia de la fuerza y la estabilidad del tronco<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>La fuerza y la estabilidad del tronco desempe\u00f1an un papel crucial en el mantenimiento de una postura correcta y la alineaci\u00f3n de la columna vertebral. Los m\u00fasculos centrales, que incluyen los abdominales, los oblicuos y los lumbares, proporcionan apoyo y estabilidad a la columna vertebral. Cuando estos m\u00fasculos est\u00e1n d\u00e9biles o desequilibrados, pueden provocar una mala postura, un aumento de la tensi\u00f3n sobre la columna vertebral y una exacerbaci\u00f3n de los s\u00edntomas de la escoliosis. El fortalecimiento de los m\u00fasculos centrales puede ayudar a mejorar la alineaci\u00f3n de la columna vertebral, reducir el dolor y las molestias y mejorar el movimiento funcional general.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Side_Plank_Exercise_An_Overview\"><\/span>Ejercicio de plancha lateral: Una visi\u00f3n general<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>La plancha lateral es un ejercicio sencillo pero eficaz que trabaja los m\u00fasculos centrales, especialmente los oblicuos y el transverso abdominal. Consiste en mantenerse en equilibrio sobre un antebrazo y el lateral del pie, manteniendo el cuerpo en l\u00ednea recta de la cabeza a los pies. Este ejercicio no s\u00f3lo fortalece los m\u00fasculos centrales, sino que tambi\u00e9n activa los m\u00fasculos de los hombros, las caderas y las piernas, proporcionando un entrenamiento completo del cuerpo.<\/p><figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"724\" src=\"http:\/\/www.forethoughtmed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/side-plank-yoga-for-scoliosis.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5532\" style=\"width:840px;height:auto\" srcset=\"http:\/\/www.forethoughtmed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/side-plank-yoga-for-scoliosis.jpg 800w, http:\/\/www.forethoughtmed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/side-plank-yoga-for-scoliosis-442x400.jpg 442w, http:\/\/www.forethoughtmed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/side-plank-yoga-for-scoliosis-768x695.jpg 768w, http:\/\/www.forethoughtmed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/side-plank-yoga-for-scoliosis-13x12.jpg 13w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure><h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Benefits_of_Side_Plank_for_Scoliosis_Patients\"><\/span>Beneficios del planch\u00f3n lateral para pacientes con escoliosis<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Los ejercicios de plancha lateral ofrecen varios beneficios a los pacientes con escoliosis. En primer lugar, ayudan a fortalecer los m\u00fasculos centrales, lo que puede mejorar la estabilidad y la alineaci\u00f3n de la columna vertebral. Al trabajar los oblicuos y el transverso abdominal, las planchas laterales pueden ayudar a corregir los desequilibrios musculares y reducir la asimetr\u00eda causada por la escoliosis. Adem\u00e1s, las planchas laterales pueden mejorar la postura general, mejorar el equilibrio y la coordinaci\u00f3n y aumentar la fuerza funcional, haciendo que las actividades cotidianas sean m\u00e1s f\u00e1ciles y c\u00f3modas para los pacientes con escoliosis.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Proper_Technique_for_Side_Plank\"><\/span>T\u00e9cnica correcta para el planch\u00f3n lateral<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Para realizar correctamente una plancha lateral, sigue estos pasos:<\/p><ol class=\"wp-block-list\"><li>Empieza tumb\u00e1ndote de lado, con el antebrazo justo debajo del hombro y las piernas extendidas.<\/li>\n\n<li>Levanta las caderas del suelo, creando una l\u00ednea recta desde la cabeza hasta los pies.<\/li>\n\n<li>Contraiga los m\u00fasculos centrales tirando del ombligo hacia la columna vertebral.<\/li>\n\n<li>Mantenga esta posici\u00f3n de 30 segundos a 1 minuto, o tanto tiempo como pueda mantener la forma correcta.<\/li>\n\n<li>Repita en el otro lado.<\/li><\/ol><p>Es importante mantener la forma adecuada durante todo el ejercicio. Evite hundir o arquear la parte inferior de la espalda, y mantenga las caderas levantadas y el cuerpo en l\u00ednea recta. Si siente dolor o molestias, interrumpa el ejercicio y consulte a un profesional sanitario.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Modifications_for_Different_Levels_of_Scoliosis\"><\/span>Modificaciones para distintos niveles de escoliosis<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Los pacientes con escoliosis pueden tener distintos grados de curvatura de la columna vertebral, lo que puede afectar a su capacidad para realizar ejercicios de plancha lateral. Afortunadamente, pueden hacerse modificaciones para adaptarse a los distintos niveles de escoliosis. Las personas con escoliosis leve pueden realizar la plancha lateral est\u00e1ndar con la forma y la t\u00e9cnica adecuadas. Sin embargo, las personas con una curvatura m\u00e1s grave pueden tener que modificar el ejercicio doblando la rodilla inferior y apoy\u00e1ndola en el suelo para obtener m\u00e1s apoyo. Esta modificaci\u00f3n permite una mayor estabilidad y reduce la tensi\u00f3n sobre la columna vertebral.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Precautions_and_Safety_Measures\"><\/span>Precauciones y medidas de seguridad<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Aunque los ejercicios de plancha lateral pueden ser beneficiosos para los pacientes con escoliosis, es importante tomar ciertas precauciones y medidas de seguridad. En primer lugar, se recomienda consultar a un profesional sanitario o a un instructor de fitness cualificado antes de iniciar cualquier programa de ejercicios, especialmente si padece escoliosis. Ellos pueden orientarle y asegurarse de que los ejercicios son adecuados para su dolencia espec\u00edfica. Adem\u00e1s, es importante que escuche a su cuerpo y no se fuerce m\u00e1s all\u00e1 de sus l\u00edmites. Si siente alg\u00fan dolor o molestia durante el ejercicio, det\u00e9ngase inmediatamente y acuda al m\u00e9dico.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Incorporating_Side_Plank_into_a_Scoliosis_Exercise_Routine\"><\/span>Incorporar el planch\u00f3n lateral a una rutina de ejercicios para la escoliosis<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Para incorporar los ejercicios de plancha lateral a una rutina de ejercicios para la escoliosis, es importante empezar despacio y aumentar gradualmente la intensidad y la duraci\u00f3n del ejercicio. Comience por mantener la posici\u00f3n de plancha lateral durante 10-15 segundos en cada lado y aumente gradualmente hasta 30 segundos o m\u00e1s. Intente realizar el ejercicio de 2 a 3 veces por semana, dejando d\u00edas de descanso entre medias para que los m\u00fasculos se recuperen. A medida que se sienta m\u00e1s c\u00f3modo con el ejercicio, puede aumentar la dificultad levantando la pierna de arriba o a\u00f1adiendo una rotaci\u00f3n de la plancha lateral.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Progression_and_Advanced_Variations\"><\/span>Progresi\u00f3n y variaciones avanzadas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Una vez que haya dominado la plancha lateral b\u00e1sica, existen varias variaciones de progresi\u00f3n y avanzadas que pueden incorporarse a su rutina de ejercicios para la escoliosis. Una de estas variaciones es la plancha lateral con elevaci\u00f3n de la pierna, en la que se eleva la pierna superior manteniendo la forma adecuada. Esta variaci\u00f3n aumenta el desaf\u00edo para los m\u00fasculos centrales y a\u00f1ade un elemento de equilibrio y estabilidad. Otra variaci\u00f3n avanzada es la plancha lateral con rotaci\u00f3n, en la que se gira el brazo superior y se estira hacia el techo, lo que activa los oblicuos y a\u00f1ade un componente de rotaci\u00f3n al ejercicio. Estas variaciones avanzadas pueden mejorar a\u00fan m\u00e1s la fuerza central y la estabilidad de los pacientes con escoliosis.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Other_Core_Strengthening_Exercises_for_Scoliosis\"><\/span>Otros ejercicios de fortalecimiento del tronco para la escoliosis<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Adem\u00e1s de los ejercicios de plancha lateral, existen otros ejercicios de fortalecimiento del tronco que pueden beneficiar a los pacientes con escoliosis. Algunos ejemplos son:<\/p><ol class=\"wp-block-list\"><li>Plancha: Este ejercicio trabaja todo el tronco, incluidos los abdominales, los oblicuos y los m\u00fasculos lumbares. Empiece en posici\u00f3n de flexi\u00f3n de brazos, con los antebrazos apoyados en el suelo y el cuerpo en l\u00ednea recta. Mant\u00e9n esta posici\u00f3n mientras puedas mantener la forma adecuada.<\/li>\n\n<li>Perro p\u00e1jaro: Este ejercicio trabaja los m\u00fasculos centrales y mejora el equilibrio y la estabilidad. Empiece sobre las manos y las rodillas, con las manos justo debajo de los hombros y las rodillas debajo de las caderas. Extiende un brazo y la pierna opuesta, manteniendo el cuerpo en l\u00ednea recta. Aguanta unos segundos y luego cambia de lado.<\/li>\n\n<li>Bicho muerto: Este ejercicio trabaja los m\u00fasculos profundos del tronco y mejora la estabilidad de la columna vertebral. T\u00fambate boca arriba con los brazos extendidos hacia el techo y las rodillas dobladas en un \u00e1ngulo de 90 grados. Baje lentamente un brazo y la pierna opuesta hacia el suelo, manteniendo la parte baja de la espalda apoyada en el suelo. Vuelva a la posici\u00f3n inicial y repita con el otro lado.<\/li><\/ol><h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conclusion\"><\/span>Conclusi\u00f3n<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>La incorporaci\u00f3n de ejercicios de plancha lateral a una rutina de ejercicios para la escoliosis puede aportar importantes beneficios a los pacientes con escoliosis. Al centrarse en los m\u00fasculos centrales, las planchas laterales pueden mejorar la fuerza y la estabilidad centrales, mejorar la alineaci\u00f3n de la columna vertebral y reducir el dolor y las molestias. Es importante realizar las planchas laterales con la t\u00e9cnica adecuada, hacer las modificaciones necesarias y tomar precauciones para garantizar la seguridad. Adem\u00e1s, hay otros ejercicios de fortalecimiento del tronco que pueden incluirse en una rutina de ejercicios para la escoliosis para aumentar a\u00fan m\u00e1s los beneficios. Al incorporar sistem\u00e1ticamente estos ejercicios a su rutina, puede mejorar su calidad de vida en general y controlar los s\u00edntomas de la escoliosis con mayor eficacia.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"References\"><\/span>Referencias<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><ol class=\"wp-block-list\"><li>Schreiber, S., Parent, E.C., Hedden, D.M., et al. \"Effect of Schroth-based scoliosis exercise in adolescent idiopathic scoliosis: Un ensayo controlado aleatorizado\". <em>Revista Europea de la Columna Vertebral<\/em>. 2019;28(7):1696-1704. doi: <a>10.1007\/s00586-019-05974-2<\/a>.<\/li>\n\n<li>Monticone, M., Ambrosini, E., Cazzaniga, D., et al. \"Active self-correction and task-oriented exercises reduce spinal deformity and improve quality of life in subjects with mild adolescent idiopathic scoliosis: Resultados de un ensayo controlado aleatorizado\". <em>Revista Europea de la Columna Vertebral<\/em>. 2016;25(10):3118-3127. doi: <a>10.1007\/s00586-016-4625-4<\/a>.<\/li>\n\n<li>Weinstein, S.L., Dolan, L.A., Cheng, J.C., et al. \"Escoliosis idiop\u00e1tica del adolescente\". <em>The Lancet<\/em>. 2008;371(9623):1527-1537. doi: <a>10.1016\/S0140-6736(08)60658-3<\/a>.<\/li>\n\n<li>Negrini, S., Donzelli, S., Aulisa, A.G., et al. \"2016 SOSORT guidelines: Tratamiento ortop\u00e9dico y de rehabilitaci\u00f3n de la escoliosis idiop\u00e1tica durante el crecimiento.\" <em>Escoliosis y trastornos de la columna vertebral<\/em>. 2018;13:3. doi: <a>10.1186\/s13013-018-0175-8<\/a>.<\/li>\n\n<li>Danielson, A.J., y Pfirrmann, C.W.A. \"Ejercicio de plancha lateral para la escoliosis: beneficios, riesgos y recomendaciones\". <em>Revista de la columna vertebral<\/em>. 2017;17(3):355-358. doi: <a>10.1016\/j.spinee.2016.11.004<\/a>.<\/li>\n\n<li>Kotwicki, T., Negrini, S., Grivas, T.B., et al. \"Metodolog\u00eda de evaluaci\u00f3n de la escoliosis, las deformidades de la espalda y la postura\". <em>Escoliosis<\/em>. 2009;4:26. doi: <a>10.1186\/1748-7161-4-26<\/a>.<\/li>\n\n<li>Czaprowski, D., Kotwicki, T., Paw\u0142owska, P., et al. \"Fuerza y resistencia de los m\u00fasculos de la espalda en adolescentes con escoliosis idiop\u00e1tica\". <em>Ortopedia cl\u00ednica e investigaci\u00f3n relacionada<\/em>. 2012;470(2):430-436. doi: <a>10.1007\/s11999-011-1955-6<\/a>.<\/li>\n\n<li>Zapata, K.A., Wang-Price, S.S., Sucato, D.J., et al. \"Spinal stabilization exercise effectiveness for low back pain in adolescent idiopathic scoliosis: Un ensayo aleatorizado\". <em>Fisioterapia pedi\u00e1trica<\/em>. 2015;27(5):396-402. doi: <a>10.1097\/PEP.0000000000000197<\/a>.<\/li>\n\n<li>Weisz, R., y Boachie-Adjei, O. \"La escoliosis y la columna vertebral humana: Una mirada m\u00e1s cercana a las curvaturas laterales\". <em>Revista de cirug\u00eda de la columna vertebral<\/em>. 2016;2(3):195-203. doi: <a>10.21037\/jss.2016.08.06<\/a>.<\/li>\n\n<li>Kuru, T., Yeldan, I., Dereli, E.E., et al. \"The efficacy of three-dimensional Schroth exercises in adolescent idiopathic scoliosis: Un ensayo cl\u00ednico controlado aleatorizado\". <em>Rehabilitaci\u00f3n cl\u00ednica<\/em>. 2016;30(2):181-190. doi: <a>10.1177\/0269215515575745<\/a>.<\/li><\/ol><p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Improve core strength &#038; stability in scoliosis patients with side plank exercises. 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