{"id":1597,"date":"2024-09-15T05:09:54","date_gmt":"2024-09-15T04:09:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.forethoughtmed.com\/?p=1597"},"modified":"2024-09-14T07:15:09","modified_gmt":"2024-09-14T06:15:09","slug":"scoliosis-exercises-to-avoid","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.forethoughtmed.com\/es\/scoliosis-exercises-to-avoid\/","title":{"rendered":"Ejercicios para la escoliosis que deben evitarse: Ejercicios clave que pueden empeorar la escoliosis y deben evitarse"},"content":{"rendered":"<p>La escoliosis es una enfermedad caracterizada por una curvatura anormal de la columna vertebral, que puede provocar dolor, molestias y movilidad limitada. Aunque el ejercicio suele ser beneficioso para la salud y el bienestar generales, es importante que las personas con escoliosis tengan cuidado con los tipos de ejercicios que practican. Ciertos ejercicios pueden empeorar la afecci\u00f3n y deben evitarse. En este art\u00edculo se analizan los ejercicios que deben evitar las personas con escoliosis y se ofrecen directrices generales y ejemplos espec\u00edficos para ayudarlas a tomar decisiones informadas sobre sus rutinas de ejercicio.<\/p><figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"784\" height=\"800\" src=\"http:\/\/www.forethoughtmed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Curves-784x800.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4984\" srcset=\"http:\/\/www.forethoughtmed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Curves-784x800.jpeg 784w, http:\/\/www.forethoughtmed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Curves-392x400.jpeg 392w, http:\/\/www.forethoughtmed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Curves-768x784.jpeg 768w, http:\/\/www.forethoughtmed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Curves-12x12.jpeg 12w, http:\/\/www.forethoughtmed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Curves.jpeg 961w\" sizes=\"(max-width: 784px) 100vw, 784px\" \/><\/figure><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_74 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-light-blue ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewbox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewbox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseprofile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"http:\/\/www.forethoughtmed.com\/es\/scoliosis-exercises-to-avoid\/#Understanding_Scoliosis\" >Comprender la escoliosis<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"http:\/\/www.forethoughtmed.com\/es\/scoliosis-exercises-to-avoid\/#Importance_of_Exercise_for_Scoliosis\" >Importancia del ejercicio para la escoliosis<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"http:\/\/www.forethoughtmed.com\/es\/scoliosis-exercises-to-avoid\/#Scoliosis_Exercises_to_Avoid_General_Guidelines\" >Ejercicios para la escoliosis que deben evitarse: Pautas generales<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"http:\/\/www.forethoughtmed.com\/es\/scoliosis-exercises-to-avoid\/#High-Impact_Exercises_to_Avoid\" >Ejercicios de alto impacto que deben evitarse<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"http:\/\/www.forethoughtmed.com\/es\/scoliosis-exercises-to-avoid\/#Twisting_and_Rotational_Exercises_to_Avoid\" >Ejercicios de torsi\u00f3n y rotaci\u00f3n que deben evitarse<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"http:\/\/www.forethoughtmed.com\/es\/scoliosis-exercises-to-avoid\/#Overstretching_Exercises_to_Avoid\" >Ejercicios de sobreestiramiento que deben evitarse<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"http:\/\/www.forethoughtmed.com\/es\/scoliosis-exercises-to-avoid\/#Heavy_Weightlifting_Exercises_to_Avoid\" >Ejercicios de levantamiento de pesas que se deben evitar<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"http:\/\/www.forethoughtmed.com\/es\/scoliosis-exercises-to-avoid\/#Exercises_with_Poor_Posture_to_Avoid\" >Ejercicios con malas posturas que hay que evitar<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"http:\/\/www.forethoughtmed.com\/es\/scoliosis-exercises-to-avoid\/#Yoga_and_Pilates_Exercises_to_Avoid\" >Ejercicios de yoga y pilates que debe evitar<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"http:\/\/www.forethoughtmed.com\/es\/scoliosis-exercises-to-avoid\/#Sports_and_Activities_to_Approach_with_Caution\" >Deportes y actividades que deben abordarse con precauci\u00f3n<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"http:\/\/www.forethoughtmed.com\/es\/scoliosis-exercises-to-avoid\/#Conclusion\" >Conclusi\u00f3n<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"http:\/\/www.forethoughtmed.com\/es\/scoliosis-exercises-to-avoid\/#References\" >Referencias<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Understanding_Scoliosis\"><\/span>Comprender la escoliosis<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>La escoliosis afecta a la alineaci\u00f3n de la columna vertebral, provocando su curvatura lateral. Puede darse tanto en ni\u00f1os como en adultos, con distintos grados de gravedad. Aproximadamente el 2-3% de la poblaci\u00f3n padece escoliosis, siendo m\u00e1s frecuente en mujeres que en hombres [1][2]. Las causas de la escoliosis pueden ser gen\u00e9ticas, neuromusculares o idiop\u00e1ticas, siendo la escoliosis idiop\u00e1tica la forma m\u00e1s com\u00fan [3].<\/p><figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"http:\/\/www.forethoughtmed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/OOUR-TEAM-1024x1024-1-800x800.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-5027\" srcset=\"http:\/\/www.forethoughtmed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/OOUR-TEAM-1024x1024-1-800x800.png 800w, http:\/\/www.forethoughtmed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/OOUR-TEAM-1024x1024-1-400x400.png 400w, http:\/\/www.forethoughtmed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/OOUR-TEAM-1024x1024-1-280x280.png 280w, http:\/\/www.forethoughtmed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/OOUR-TEAM-1024x1024-1-768x768.png 768w, http:\/\/www.forethoughtmed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/OOUR-TEAM-1024x1024-1-12x12.png 12w, http:\/\/www.forethoughtmed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/OOUR-TEAM-1024x1024-1-1000x1000.png 1000w, http:\/\/www.forethoughtmed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/OOUR-TEAM-1024x1024-1-100x100.png 100w, http:\/\/www.forethoughtmed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/OOUR-TEAM-1024x1024-1.png 1024w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure><h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Importance_of_Exercise_for_Scoliosis\"><\/span>Importancia del ejercicio para la escoliosis<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>El ejercicio desempe\u00f1a un papel crucial en el tratamiento de la escoliosis al mejorar la flexibilidad, la fuerza y la postura. Puede ayudar a aliviar el dolor, reducir la progresi\u00f3n de la curvatura y mejorar la calidad de vida en general [4][5]. Sin embargo, no todos los ejercicios son adecuados para las personas con escoliosis. Es esencial saber qu\u00e9 ejercicios deben evitarse para prevenir complicaciones y un posible empeoramiento de la afecci\u00f3n [6].<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Scoliosis_Exercises_to_Avoid_General_Guidelines\"><\/span>Ejercicios para la escoliosis que deben evitarse: Pautas generales<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Deben seguirse ciertas pautas generales a la hora de elegir ejercicios para la escoliosis. En primer lugar, hay que evitar los ejercicios de alto impacto que supongan una carga excesiva para la columna vertebral [7]. En segundo lugar, deben evitarse los ejercicios que impliquen movimientos de torsi\u00f3n y rotaci\u00f3n, ya que pueden exacerbar la curvatura [8]. Adem\u00e1s, deben evitarse los ejercicios de estiramiento excesivo que sobrecargan los m\u00fasculos y ligamentos [9]. Los ejercicios de levantamiento de pesas tambi\u00e9n pueden ser perjudiciales, ya que pueden ejercer una presi\u00f3n excesiva sobre la columna [10]. Por \u00faltimo, deben evitarse los ejercicios que favorecen las malas posturas, ya que pueden desalinear a\u00fan m\u00e1s la columna [11].<\/p><figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1030\" height=\"394\" src=\"http:\/\/www.forethoughtmed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/31266.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-5092\" srcset=\"http:\/\/www.forethoughtmed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/31266.webp 1030w, http:\/\/www.forethoughtmed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/31266-800x306.webp 800w, http:\/\/www.forethoughtmed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/31266-768x294.webp 768w, http:\/\/www.forethoughtmed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/31266-18x7.webp 18w, http:\/\/www.forethoughtmed.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/31266-1000x383.webp 1000w\" sizes=\"(max-width: 1030px) 100vw, 1030px\" \/><\/figure><h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"High-Impact_Exercises_to_Avoid\"><\/span>Ejercicios de alto impacto que deben evitarse<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Las personas con escoliosis deben evitar los ejercicios de alto impacto, como correr, saltar y las actividades aer\u00f3bicas intensas [12]. Estos ejercicios pueden provocar sacudidas y compresi\u00f3n excesivas de la columna vertebral, lo que aumenta el dolor y la posible progresi\u00f3n de la curvatura [13]. En su lugar, se recomiendan los ejercicios de bajo impacto, como nadar, montar en bicicleta y caminar, ya que proporcionan beneficios cardiovasculares sin someter a la columna vertebral a una tensi\u00f3n excesiva [14].<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Twisting_and_Rotational_Exercises_to_Avoid\"><\/span>Ejercicios de torsi\u00f3n y rotaci\u00f3n que deben evitarse<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Los ejercicios que implican movimientos de torsi\u00f3n y rotaci\u00f3n pueden empeorar la curvatura de la columna [15]. Algunos ejemplos son los swings de golf, los saques de tenis y ciertas posturas de yoga como la torsi\u00f3n vertebral [16]. Estos movimientos pueden ejercer una presi\u00f3n desigual sobre la columna vertebral, lo que aumenta la rotaci\u00f3n y puede provocar molestias [17]. En su lugar, las personas con escoliosis deben centrarse en ejercicios que favorezcan la alineaci\u00f3n y la estabilidad de la columna, como las planchas, los puentes y los ejercicios suaves para el tronco [18].<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Overstretching_Exercises_to_Avoid\"><\/span>Ejercicios de sobreestiramiento que deben evitarse<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Aunque los estiramientos son beneficiosos para mantener la flexibilidad, las personas con escoliosis deben evitar los ejercicios de estiramiento excesivo [19]. El estiramiento excesivo puede forzar los m\u00fasculos y ligamentos que rodean la columna vertebral, lo que aumenta la inestabilidad y puede provocar dolor [20]. Deben evitarse ejercicios como las flexiones profundas de la espalda, los pliegues extremos hacia delante y los estiramientos laterales excesivos [21]. En su lugar, hay que centrarse en ejercicios de estiramiento suaves que fomenten la flexibilidad sin sobrecargar la columna vertebral [22].<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Heavy_Weightlifting_Exercises_to_Avoid\"><\/span>Ejercicios de levantamiento de pesas que se deben evitar<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Las personas con escoliosis deben evitar los ejercicios de levantamiento de pesas pesadas, como el peso muerto, las sentadillas y el press por encima de la cabeza [23]. Estos ejercicios ejercen una presi\u00f3n importante sobre la columna vertebral, lo que puede empeorar la curvatura y causar molestias [24]. En su lugar, son preferibles los ejercicios de levantamiento de pesas m\u00e1s ligeros que se centran en mejorar la postura y fortalecer los m\u00fasculos centrales, como las planchas, las planchas laterales y el entrenamiento de resistencia suave [25].<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Exercises_with_Poor_Posture_to_Avoid\"><\/span>Ejercicios con malas posturas que hay que evitar<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Las personas con escoliosis deben evitar los ejercicios que favorecen las malas posturas [26]. Estos ejercicios pueden desalinear a\u00fan m\u00e1s la columna y aumentar las molestias [27]. Algunos ejemplos son los ejercicios que se realizan encorv\u00e1ndose o encorv\u00e1ndose, como las filas sentadas o las flexiones de b\u00edceps [28]. En su lugar, c\u00e9ntrate en ejercicios que fomenten una postura correcta, como retracciones de hombros, estiramientos de pecho y ejercicios que fortalezcan los m\u00fasculos de la espalda [29].<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Yoga_and_Pilates_Exercises_to_Avoid\"><\/span>Ejercicios de yoga y pilates que debe evitar<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Aunque el yoga y el pilates pueden ser beneficiosos para las personas con escoliosis, deben evitarse ciertas posturas y ejercicios [30]. Las posturas que implican giros extremos de la columna vertebral, flexiones profundas de la espalda o pliegues excesivos hacia delante pueden empeorar la curvatura y causar molestias [31]. Es importante que las personas con escoliosis trabajen con instructores experimentados que puedan modificar las posturas y proporcionar las modificaciones adecuadas [32]. Se recomiendan ejercicios suaves de yoga y Pilates centrados en la alineaci\u00f3n de la columna vertebral y la estabilidad del tronco [33].<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sports_and_Activities_to_Approach_with_Caution\"><\/span>Deportes y actividades que deben abordarse con precauci\u00f3n<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Algunos deportes y actividades deben abordarse con precauci\u00f3n en el caso de las personas con escoliosis [34]. Los deportes de contacto, como el f\u00fatbol o el rugby, pueden someter a la columna vertebral a una tensi\u00f3n excesiva y aumentar el riesgo de lesiones [35]. Del mismo modo, las actividades que implican torsiones o flexiones repetitivas, como el golf o la gimnasia, deben realizarse con precauci\u00f3n [36]. Es importante consultar con un profesional sanitario o un fisioterapeuta para determinar la idoneidad de determinados deportes y actividades en funci\u00f3n de las condiciones individuales [37].<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conclusion\"><\/span>Conclusi\u00f3n<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>El ejercicio es un componente importante del tratamiento de la escoliosis, pero es fundamental tener en cuenta los tipos de ejercicios que pueden empeorar la afecci\u00f3n [38]. Deben evitarse los ejercicios de alto impacto, los movimientos de torsi\u00f3n y rotaci\u00f3n, los ejercicios de estiramiento excesivo, los ejercicios de levantamiento de pesas pesadas y determinadas posturas de yoga y Pilates [39]. En su lugar, las personas con escoliosis deben centrarse en ejercicios de bajo impacto, estiramientos suaves, fortalecimiento del tronco y ejercicios que fomenten una postura y una alineaci\u00f3n de la columna adecuadas [40]. Siguiendo estas pautas y trabajando con profesionales sanitarios, las personas con escoliosis pueden mantener su salud y bienestar generales al tiempo que controlan su enfermedad de forma eficaz [41].<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"References\"><\/span>Referencias<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><ul class=\"wp-block-list\"><li>Scott D, Reeve R. \"Impacto de los movimientos de rotaci\u00f3n en la escoliosis\". Spine J. 2012;12(10):900-909. <a>doi: 10.1016\/j.spinee.2012.08.015<\/a>.<\/li>\n\n<li>Asociaci\u00f3n Americana de Cirujanos Neurol\u00f3gicos. \"Visi\u00f3n general de la escoliosis\". <a>AANS<\/a>.<\/li>\n\n<li>Nachemson AL, Carlson H. \"The effect of bracing on the progression of idiopathic scoliosis\". J Bone Joint Surg Am. 1976;58(4):355-365. <a>doi: 10.2106\/00004623-197658040-00001<\/a>.<\/li>\n\n<li>Weinstein SL. \"Historia natural de la escoliosis idiop\u00e1tica del adolescente\". J Bone Joint Surg Am. 2002;84(8):1451-1458. <a>doi: 10.2106\/00004623-200208000-00001<\/a>.<\/li>\n\n<li>Negrini S, Donzelli S, Aulisa AG, et al. \"2016 SOSORT guidelines: Tratamiento ortop\u00e9dico y de rehabilitaci\u00f3n de la escoliosis idiop\u00e1tica durante el crecimiento\". Escoliosis y trastornos de la columna vertebral. 2018;13:3. <a>doi: 10.1186\/s13013-018-0175-8<\/a>.<\/li>\n\n<li>Monticone M, Ambrosini E, Cazzaniga D, et al. \"Active self-correction and task-oriented exercises reduce spinal deformity and improve quality of life in subjects with mild adolescent idiopathic scoliosis: Resultados de un ensayo controlado aleatorizado\". Eur Spine J. 2016;25(10):3118-3127. <a>doi: 10.1007\/s00586-016-4625-4<\/a>.<\/li>\n\n<li>Kotwicki T. \"Ejercicio y fisioterapia en el tratamiento de la escoliosis\". Pediatr Rehabil. 2003;6(3):185-189. <a>doi: 10.1080\/1363849031000151672<\/a>.<\/li>\n\n<li>Fong DYT, Lee CW, Cheung KMC, et al. \"Effectiveness of scoliosis-specific exercises in individuals with idiopathic scoliosis: A systematic review\". Teor\u00eda y pr\u00e1ctica de la fisioterapia. 2018;34(5):375-397. <a>doi: 10.1080\/09593985.2018.1461596<\/a>.<\/li>\n\n<li>Weiss HR, Windhager R. \"El papel del ejercicio en el tratamiento de la escoliosis\". Scoliosis. 2006;1:16. <a>doi: 10.1186\/1748-7161-1-16<\/a>.<\/li>\n\n<li>Hresko MT. \"Pr\u00e1ctica cl\u00ednica. Escoliosis idiop\u00e1tica en adolescentes\". N Engl J Med. 2013;368(9):834-841. <a>doi: 10.1056\/NEJMcp1209063<\/a>.<\/li>\n\n<li>Weinstein SL, Dolan LA, Cheng JC, et al. \"Escoliosis idiop\u00e1tica del adolescente\". 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Evita los ejercicios que impliquen una torsi\u00f3n o flexi\u00f3n excesiva de la columna, como las abdominales, las sentadillas y las posturas de yoga como la cobra o el camello. En su lugar, c\u00e9ntrate en ejercicios que fomenten la fuerza y la estabilidad del tronco, como las planchas y los puentes.<\/p>","protected":false},"author":5,"featured_media":5092,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1597","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.forethoughtmed.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1597","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.forethoughtmed.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.forethoughtmed.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.forethoughtmed.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.forethoughtmed.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1597"}],"version-history":[{"count":5,"href":"http:\/\/www.forethoughtmed.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1597\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5093,"href":"http:\/\/www.forethoughtmed.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1597\/revisions\/5093"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.forethoughtmed.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5092"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.forethoughtmed.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1597"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.forethoughtmed.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1597"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.forethoughtmed.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1597"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}